Jod
Dok je štitnjača zdrava, ne osjećamo nikakve tegobe, no kada prestane raditi pravilno, pojavljuje se mnoštvo simptoma koji nas lako mogu zbuniti.
Za funkcioniranje štitnjače bitan je jod - element koji joj pomaže da proizvodi hormone tiroksin(T4) i trijodtironin (T3) koji pak upravljaju čitavim našim tijelom. Manjak joda u organizmu može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.
(FOTO: Pexels)
Gušavost
Gušavost ili povećana štitnjača najčešće je rezultat manjka joda u organizmu. Štitnjača se povećava jer pretjerano radi kako bi proizvela hormone. Iako uvećana, štitnjača se ne mora nužno vidjeti na vratu u obliku kvrge. Osobe s uvećanom štitnjačom mogu osjetiti otežano gutanje ili probleme s disanjem.
(FOTO: www.profimedia.hr)
Hipotireoza
Ako štitnjača radi preslabo, odnosno ne proizvodi dovoljno hormona, govorimo o hipotireozi. Simptomi hipotireoze, a time i manjak joda su: umor, debljanje, gubitak kose, suha kosa, suha koža, zatvor, osjetljivost na hladnoću, oteklo lice, slabost i bolovi u mišićima, depresija i gubitak pamćenja. Osobe kod kojih štitnjača preslabo radi imaju najmanje dva ili tri gore navedena simptoma.
(FOTO: Pexels)
Hrana koju štitnjača voli
Na naše zdravlje uvelike utječe hrana koju jedemo. Za očuvanje zdravlja štitnjače trebalo bi jesti namirnice bogate vitaminima B skupine, vitaminom C, željezom i antioksidansima. Neka obroci obiluju svježim voćem i povrćem. Osim toga za štitnjaču je dobro i maslinovo ulje.
(FOTO: Pixabay)
Hrana koju štitnjača ne voli
Osobe kojima štitnjača ne radi dobro trebale bi izbjegavati ili u manjoj mjeri jesti tzv. goitrogenu hranu. Riječ je o namirnicama koje otežavaju štitnjači da proizvodi hormone. To je, među ostalim, hrana koja sadrži puno glutena, zatim kupusnjače, brokula, prokulice, špinat, cvjetača, od voća kruške i jagode te batat.
(FOTO: Pixabay)
