Mnoge starije osobe uživaju u svojoj seksualnosti čak i nakon što pređu već poodmaklu dob od 80 godina. Ne samo da zdravi seksualni život ispunjava ljude, isto tako je dobar i za druga područja u vašem životu, poput fizičkog zdravlja i samopoštovanja.
Što se mijenja sa starenjem muškaraca?
Kako muškarci stare, tako im se razina testosterona smanjuje i promjene u seksualnoj funkciji su česte. Te promjene mogu uključivati:
- potrebu za više stimulacije kako bi se postigla erekcija i orgazam
- kraći orgazam
- slabija ejakulacija sa manje sjemena
- potrebno dulje vrijeme za novu erekciju nakon ejakulacije
Možda ćete se osjećati neugodno zbog tih promjena, ali zapamtite, ne morate prekinuti zadovoljstvo koje dobivate seksom. Prilagođavanje na te promjene može vam pomoći u održavanju zdravog seksualnog života.
Savjeti za dobar seksualni život u zreloj dobi
Seks možda neće biti isti za vas i vašeg partnera kao što je bio kada ste bili mlađi. Ali intimnosti i seksualni život još uvijek može biti sjajan dio vašeg života. Evo nekoliko savjeta kako održavati zdrav i ugodan seksualni život.
- Razgovarajte s partnerom – možda će vam biti teško pričati o seksu ako ste odrasli gledajući na to kao na tabu temu. Ali otvoreni razgovor s partnerom o vašim željama, potrebama i brigama može vam pomoći u poboljšanju seksualnog života i intimnosti.
- Posjetite liječnika – liječnik vam može pomoći u upravljanju kroničnim stanjima i lijekovima koji utječu na vaš seksualni život. Ako imate bilo kakvih problema pitajte liječnika za lijekove ili tretmane koji mogu popraviti taj problem.
- Proširite svoju definiciju seksa – snošaj je samo jedan način za vođenje odličnog seksualnog života. Dodirivanje, ljubljenje i drugi intimni seksualni kontakti mogu biti isto tako ugodni za vas i vašeg partnera. Morate shvatiti da je s godinama normalno da vi i vaš partner imate različite seksualne mogućnosti i potrebe. Budite otvoreni za sve nove načine uživanja seksualnog kontakta i intimnosti.
- Prisvojite rutinu – jednostavne promjene mogu poboljšati vaš seksualni život. Promijenite vrijeme dana kada imate seks u ono vrijeme kada imate najviše energije. Pokušajte ujutro, kada se osjećate svježim zbog spavanja, bolje nego na kraju napornog radnog dana.
- Ne odustajte od romantičnosti – ako ste izgubili partnera može biti vrlo teško čak i pomisliti o početku nove veze, ali druženje i upoznavanje može biti sjajno za mnoge osobe koje su same. Nitko ne može prerasti potrebu za emocionalnom blizinom i intimnošću.
I zadnji savjet je održavanje zdravog seksualnog života. Jedite zdravo, budite aktivni, ne pijte puno alkohola, ne pušite i ne koristite droge. Također redovito posjećujte liječnika, posebno ako imate bilo kakve kronične probleme ili uzimate lijekove.
Više o ovoj temi možete pročitati u cijelom članku OVDJE.
