Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču
male promjene

4 navike zbog kojih ćete biti sigurno uspješniji ove godine

Jedan od najvećih preduvjeta zdravlja i dugovječnosti nema nikakve veze s odvikavanjem od pušenja i redovitim doručkom

Image
Foto: Pexels
Život i stil/ 3.1.2020. u 14:45
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Svaka ponavljajuća radnja koja poduzimamo u svakodnevnom životu, dobra ili loša, navika je koju smo izgradili tijekom vremena. Prema Charlesu Duhiggu, autoru knjige "The Power of Habit" to je zbog obrasca od tri koraka. Dio mozga za donošenje odluka prelazi u svojevrsni način spavanja kada se aktivira navika, zbog čega nastavljamo čak i problematično ponašanje.

Iako je ovo sjajno za one zdrave navike s kojima postižemo uspjeh, to ne predstavlja ništa dobro kada želimo promijeniti negativna ponašanja. Dobra vijest je da postoji način da se to ipak može promijeniti, piše Inc.

Potrebna je promjena okoline koja obično potvrđuje određenu naviku. "Ako želite prestati pušiti. Trebali biste prestati pušiti dok ste na odmoru, jer vaši stari obrasci i nagrade nisu tamo s vama. Dakle, ako imate mogućnost stvoriti novi obrazac nadam se da ćete ga uspješno prenijeti u svoj život". Koje navike su nam potrebne za kvalitetan život? 

1. Ne pričajte previše

Neki od ključnih stupova uspjeha - učenje, izgradnja odnosa, uspostavljanje veza - imaju jednu stvar zajedničku. Nikada ih nećete ostvariti ako samo razgovarate. Vježbanje slušanja tijekom sastanka bit će bolje za mentalno sastavljanje onoga što ćete sljedeće reći. Slušanje je posebno važno na poslovnim sastancima. Naučite svoj mozak da se fokusira na ono što vam drugi ljudi govore.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

2. Čitajte što je više moguće

Iako se ovo čini kao nešto staromodno, ali postoji razlog za ovo. Istraživanje Sveučilišta Edinburgh pokazalo je da postoji povezanost između čitanja u ranoj životnoj dobi i visokih kognitivnih funkcija. Ljudi koji puno čitaju imaju manje stresa i sretnije živote, pokazala je studija Sveučilišta Liverpool. 

3. Odmorite se

Svi znamo koliko je kvalitetan san važan za naše tijelo i um. Najuspješniji ljudi također ne preskaču redovito spavanje i brinu se da spavaju osam sati svaku noć.

Upravo se čita

Image
'nemojte da vas lažu'

Srbin o odmoru na Jadranu: 'Ovdje mi je 11. dan. Uzalud čekam da me netko prebije, zapali auto'

Image
Foto: Thinkstock
Image
Thinkstock

(Foto: Thinkstock)

4. Preispitajte svoje odnose

Jedan od najvećih preduvjeta zdravlja, sreće i dugovječnosti nema nikakve veze s odvikavanjem od pušenja ili redovitim doručkom. Umjesto toga, riječ je o njegovanju snažnijih i ispunjenih odnosa s drugima. Istraživanje s Harvarda pokazalo je jaku vezu između zdravlja pojedinca i zdravih odnosa. Poboljšati treba ne samo kvantitetu, nego i kvalitetu odnosa. S ovim malim koracima stvorit ćete ispunjen i sretan život.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču
Život i stil/ 3.1.2020. u 14:45
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba

Pročitajte još

Image
I što napraviti

Grudi u menopauzi: kakve promjene možete očekivati

Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba