Pistacije, kikiriki, orasi, bademi i ostali orašasti plodovi puni su kalorija, no usprkos tome oni koji ih redovito jedu se ne debljaju. U studiji objavljenoj u časopisu "Journal of Nutrition" testirano je nekoliko dijeta, a rezultati su pokazali da su više kilograma izgubili ljudi koji su tijekom tih dijeta grickali orašaste plodove.
Razlog tome je njihov sastav. Naime, orašasti plodovi, osim kalorijama, obiluju vlaknima, proteinima i nezasićenim masnim kiselinama koje će potaknuti tijelo da sagori više kalorija.
Oni će vas dulje držati sitima od drugih namirnica i dati vam energije za tjelesnu aktivnost, stoji u studiji. Nutricionisti savjetuju šaku orašastih plodova dnevno, a imat će učinka čak ako ih jedete i samo jednom tjedno. Osim što pomažu kod mršavljenja, bademi, orasi i ostale namirnice ove vrste čuvaju srce i krvne žile, jačaju nokte i kosu te dobro djeluju na kožu.
Čitajte još:
- Važno otkriće: orašasti plodovi za 40 posto smanjuju rizik od recidiva raka debelog crijeva
- I to postoji: grickalica koja topi 'ljubavne ručke' i masnoće na trbuhu, ako ju jedete navečer
- Evo kako spriječiti prekomjernu težinu
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
