Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču
ZDRAVO MRŠAVITE

Udebljali ste se preko zime? Evo kako istesati liniju do ljeta

Rijetki će priznati, ali većina zimu napušta s tri do 5 kilograma viška. Kako bi do ljeta bili spremni za plažu, mnogi su krenuli u akciju - intenzivnim treninzima i iscrpljujućim dijetama, koje često mogu biti opasne po zdravlje. Donosimo plan kako zdravo mršavjeti i u mjesec dana izgubiti dva kilograma.

RTL/ 21.4.2013. u 18:29
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Na biciklu, rolama, hodanjem ili trčanjem - svim sredstvima protiv nakupljenih kilograma u zimskim mjesecima.

Topljenja nema bez smanjivanja kalorija pa bi masnu i tešku valjalo zamijeniti laganijom hranom.

"Trebalo bi unositi što više sirovog povrća, do pol kilograma dnevno. To su mladi luk, rotkvica i naročito cikorija koja će im pročistiti toksine", tvrdi Sonja Njunjić iz Udruge za prevenciju prekomjerne težine.

Zato se valja prošetati do tržnice koja se šareni od  raznovrsnog povrća i voća.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

A evo primjera kako u mjesec dana uz jelo i pola sata svakodnevnog hodanja izgubiti dva kilograma: Za doručak žitarice, šalica mlijeka, 2 suhe marelice i žličica lana. Ručak: povrće i piletina sa žara, a za večeru nemasni odrezak, brokula, kriška kruha i jagode. Za međuobrok naranča i smokve, a za užinu jogurt.

"Težina se može reducirati s prosom, zobi i ječmom, koji su idealni za detoksikaciju. Idealni su za hranjenje i za osjećati se sito, normalno i zdravo", kaže Sonja Njunjić.

Upravo se čita

Image
PET SPOJEVA TJEDNO

Monika odabrala najmlađeg Matea, a kući poslala Gorana: 'Trebaš više vjerovati u sebe, super si dečko'

Plan je jednostavan! Treba samo imati volje pridržavati ga se i dobri rezultati do ljeta bit će vidljivi.

Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba

Pročitajte još

Image
Nakon, ne prije

Bolne grudi nakon menstruacije: koji su mogući razlozi

Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba