Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču
svi žele isto

Želite biti vitalni? Pet promjena koje će vas voditi do dugog i zdravog života

Muškarci i žene koji su usvojili barem četiri od ovih pet navika živjeli su u prosjeku 10 godina dulje od onih koji nisu

Image

Dovoljno je poduzeti male korake i usvojiti ne pretjerano 'revolucionarne' nove navike koje će pojedinca učiniti zadovoljnim i sretnim te dokazano pozitivno utjecati na njegovo mentalno zdravlje, tvrde znanstvenici s londonskog University Collegea.

Dobra je vijest to što je najčešće riječ o izmjenama koje se mogu vrlo jednostavno uklopiti u vaš svakodnevni način života, a zbog njih ćete se osjećati puno bolje, smatraju londonski znanstvenici.

Predlažu jednostavne i lako primjenjive korake koji će pojedincu pomoći da poboljša svoje mentalno zdravlje

Foto: Thinkstock
Život i stil/ 17.1.2020. u 12:00
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Dijabetes i rak dva su najveća uzroka smrti svake godine u svijetu, ali izgleda da na svu sreću postoji jednostavan put do dugovječnosti i zdravlja. Nedavno istraživanje grupe međunarodnih istraživača objavljeno u British Medical Journalu otkrilo je što je važno. Naveli su koje zdrave navike dodaju deset dodatnih godina života i značajno umanjuju rizik za razvoj bolesti srca, dijabetesa ili karcinoma, piše Muscleandfitness.

Za ovo istraživanje, ispitani su deseci tisuća muškaraca i žena u Velikoj Britaniji, te su im dodatno svake dvije godine slali upitnike kako bi provjerili jesu li im dijagnosticirane veće bolesti. Kroz ovo istraživanje uspjeli su identificirati pet navika za dulji i zdraviji život.

Muškarci i žene koji su usvojili barem četiri od ovih pet navika živjeli su u prosjeku 10 godina dulje od onih koji nisu, a većina njih živjela je bez bolesti. U istraživanju je napomenuto da zdrav način života ne znači da ljudi nisu skloni bolestima, ali je potrebno puno više vremena da dođe do njih. Nadalje, zdraviji ljudi kojima je dijagnosticirana bolest živjeli su dulje nakon dijagnoze od onih koji su vodili nezdrav način života.

Image
Foto: Thinkstock
Image
Thinkstock

(Foto: Thinkstock)

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

"Primijetili smo da je zdraviji stil života povezan s manjim rizikom od raka, kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa, s povećanim ukupnim životnim vijekom i brojem godina koji su živjeli bez tih bolesti", naveli su istraživači u izjavi za web stranicu Nacionalne zdravstvene službe Ujedinjenog Kraljevstva.

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji broj oboljelih od dijabetesa porastao je s 108 milijuna u 1980. na 422 milijuna u 2014., a u 2016. bolest je prouzročila 1,6 milijuna smrti. U 2012. čak 2,2 milijuna smrti bilo je povezano s visokim šećerom u krvi.

Upravo se čita

Image
JEDNOSTAVNO OČARAVA

U 'Miriše na ljubav' glumi Serkanovu i Edinu kćer: Evo tko je preslatka sedmogodišnja Maya Basol

Globalno, jedan od šest smrtnih slučajeva pripisuje se raku s tim da je većina slučajeva povezana s upotrebom duhana i alkohola, nedostatkom fizičke aktivnosti i visokim indeksom tjelesne mase, izvještava WHO. Očekuje se da će se taj broj samo povećati, navodi grupa na svojoj web stranici. Što se tiče bolesti srca, WHO je rekao da su kardiovaskularne bolesti ubojica broj 1 ljudi širom svijeta, a većina ih je pripisana nezdravom načinu života.

Istraživači su istaknuli da uz zdrave navike treba uključiti i druge faktore poput genetike. Međutim jasno je da određeni izbori i pravilna briga prema tijelu sigurno ne šteti.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba

Pročitajte još

Image
žensko tijelo

Menstruacija poslije poroda: Što očekivati i kada stiže?

Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba